Re: Le saviez-vous ?

par Rymca Ven 8 Jan - 8:30

شخير الاطفال دليل على اضطرابهم السلوكي

اظهرت نتائج دراسة جديدة ان الاطفال الذين يشخرون عند النوم اكثر اصابة بمشكلات السلوك و الانتباه و فرط النشاط من نظراثهم الذين لا يعانون من مثل هذه الحالة. فقد وجد باحثون امريكيون بعد متابعة ل 229 طفلا و شابا في سن6 و 17 سنة لمدة اربع سنوات ان الاطفال الذين يشخرون تعرضوا للاصابة بحالة من فرط النشاط و الشقاوة باربع مرات على الاقل مما يعني ان الشخير في فترات مبكرة بالحياة يؤثر على سلوكهم و لاحظ الباحثون ان الذكور تحت سن الثامنة و الذين يعانون من مشاكل تنفسية اثناء النوم تعرضوا للاصابة بفرط النشاط خلال الاربع سنوات التالية بتسع سنوات على الاقل و اشار الخبراء الى ان هذه الدراسة هي الاولى التي تثبت ان الشخير المنتظم و الاصابة باختناق النوم هي ظواهر تساعد على التنبؤ بالاصابات المستقبلية بعجز الانتباه و فرط النشاط ...

par Rymca Mar 12 Jan - 2:25

ماذا يحدث في الدماغ عند الإكتئاب

'الاكتئاب' كلمة أصبحت على شفتي كل منا، كأنها باتت حالة رائجة شبه طبيعية أو مبررة،
نظرا إلى هموم ومشاكل العصر التي تثقل كاهل ودماغ الجميع،
ولكن حذار من استعمال هذا التعبير عشوائيا أو باستخفاف..
فيجب أن ندرك بداية معنى الكلمة وكيف تؤثر في حياتنا
وما الذي يحدث في أجسامنا من تغيرات اذا اصابنا الاكتئاب.
للاكتئاب درجات، وهو عرض قد تكون مسبباته بيولوجية قبل أن تكون نفسية..
ولا عجب فهذا رأي معظم خبراء اليوم.

ماذا يحدث في الدماغ

لقد حقق الطب وثبة عملاقة الى الأمام مع اكتشافه خصائص وميزات جديدة
للجهاز العصبي المركزي، منها مثلا اللدونة العصبية Neurophsticitg، وحسب الخبراء
فإن هذه الخاصية تساهم في فهم وايضاح آليات حالة الاكتئاب،
وعليه فهي تفتح المجال أمام عوامل علاجية جديدة وبغاية الفعالية.
ويأتي الاكتئاب احيانا اثر حوادث حياتية تبث التوتر والقلق، أو ربما اثر توتر مستمر أو مزمن..

وعندها ماذا يحدث لدى المكتئب؟

تشل قدراته التكيفية بكل بساطة،
أما اليوم وبفضل الأبحاث المتقدمة بتنا نعرف السبب،
والشخص الأكثر عرضة للاكتئاب هو في الواقع يعاني حساسية
او ضعفا بيولوجيا يطابق الظواهر التي تفسرها خاصية 'العصبية' من الدماغ.
ويتضمن الدماغ حوالي 100 مليارمن الخلايا و10 آلاف من الوصلات العصبية،
وهو يتعرض لعشرات الشحنات الكهربائية المنبهة في الثانية الواحدة.
وكل هذا يجعله جهازا مزودا بلدونة استثنائية.
أي في تبدل وتعديل مستمرين.
ويعود الفضل في فهم ظواهر الاكتئاب من هذه الزاوية الجديدة الى تطور تقنيات التصوير العصبي الدماغي
وطب الاعصاب من جهة، ومن جهة أخرى الى علم البيولوجيا الخلوية والجزيئية.
وقد اثبتت الابحاث ان الدماغ يتكيف ويتعدل بحسب الاختبارات العاطفية النفسية والادراكية
التي يمر بها المرء، وتتكون محاور الاعصاب وتشعبات عصبية كل ثانية.

ولكن ماذا يحدث في الحالات الاكتئابية؟

في الواقع تتراجع قدرة التبدل والتعديل بسبب خلل في التسلسلات الغذائية
ما يؤدي الى تشوهات شكلية وتراجع نمو النسيج العصبي في قرن أمون الموجود في الدماغ.
وقد يقود ضمور التشعبات العصبية الى تقليص احجام بعض مواقع الدماغ
وصولا الى 32% من قشرة المخ cerebral cortex و19% من قرن آمون Hippo Campus.
وتفسر الاضطرابات المذكورة المربوطة بمدة الاكتئاب أعراض المرض وقابلية المريض للاصابة بها.
وخلال اصابة الجهاز الطرفي Limbic system تتراجع القدرة على ضبط المزاج
وتضطرب الوظائف الادراكية (الحفظ واكتساب المعرفة)،
في حين يؤدي ضمور قرن آمون الى زيادة احتمال معاودة الاكتئاب أو الظواهر الاكتئابية مرة أخرى.

جزئية علاجية جديدة

من هنا.. فإن على الخبراء إعادة إصلاح آليات اللدونة العصبية
تحديدا في موقع قرن آمون إذ أثبتت الاختبارات أن توالي الازمات الاكتئابية لدى المريض
عينه مربوط بحوادث حياتية أقل فأقل أهمية، بل تعتبر ثانوية.
وبعد إجراء عدة تحاليل على عينات من الحيوان
ودراسات على الانسان ابتكر الخبراء جزيئة جديدة 'التيانبتين' Tianeptine
وهذه الجزيئة قادرة على إعادة تنشيط عملية تكوين الانسجة العصبية
في قرن آمون في الدماغ، وذلك عند موقع التليف Dentategyrus
كذلك تعمل على إعادة تسوية تعديلات الأيض الدماغي وإعادة إصلاح حجم قرن آمون
لدى الاشخاص المكتئبين.
فقد اثبتت الابحاث السريرية أن قدرات التيانبتين في إصلاح اللدونة العصبية في غاية الفعالية،
وهذه الجزيئة المذكورة مناسبة جدا لمعالجة الاكتئاب على الأمد القصير
مقارنة بالعديد من مضادات الاكتئاب الأخرى المعروفة.
وسرعان ما يستعيد المريض قدرته على التركيز ويصبح اقل توترا وقلقا.
أما على الامد البعيد، فيكتسب المريض مناعة ازاء الحالات الانتكاسية أو احتمال معاودة الاكتئاب

par Rymca Jeu 14 Jan - 2:22

~
~ .. اللحوم ترهق كلي الأطفال .. ~~

أشار تقرير للجمعية الفرنسية لاستطلاعات الرأي ودراسات السوق إلى أن سوء التغذية الذي يعاني منه الصغار الذين تتراوح 18 شهراً وثلاثة أعوام ناتجة عن تناولهم للطعام نفسه الذى يتناوله البالغون. وأكدت الدراسة أن 50 % من الأطفال من هذه الشريحة العمرية يستهلكون البطاطس المحمرة ومشروب الصودا والصلصة الحارقة .تقول طبيبة الأطفال النفسية "ماري فرانس لو هوزيه" كما ذكرت

" أن الآباء تغمرهم السعادة حينما يتوقف الرضيع عن الرضاعة ويتحول إلي آكل اللحوم ليزداد نموه ، بالإضافة لعدم التزام الآباء بوضع حدود أمام الأطفال تحول دون تناولهم للطعام بين الوجبات الرئيسية ، وهو الأمر الذي ينجم عنه الكثير من العديد من

الأخطاء الغذائية."

وتضيف د.ماري " أن الآباء يعتقدون أن اللحوم تساعد علي نمو الأطفال ، ولكن في حقيقة الأمر فإن الإفراط في تناول البروتين يؤدي إلي إرهاق كليتي الطفل لاسيما وأن اللحوم والبيض تحتوي علي كمية كبيرة من الدهون تفقد الطفل شهيته وتجعله يعزف عن تناول الخضروات والفاكهة التي يحتاج إليها.

par Rymca Ven 15 Jan - 2:52

الذرة مستودع جيد من الألياف والفيتام
ينات

تحتوي الذرة علي مادة "الفولات" التي تساعد في بناء الخلايا الجديدة خاصة ما قبل وأثناء فترة الحمل عند المرأة
أفاد باحثون بأن الذرة مصدر غني بالألياف‏,‏ فكوب واحد من الذرة يمد الجسم بحوالي ‏18%‏ من الكم اليومي الموصي به للإنسان من الألياف‏,‏ وتساعد هذه النسبة الهائلة من الألياف والغنية بها الذرة في تخفيض معدلات الكوليسترول بالدم‏,‏ كما تقلل من احتمالية إصابة الإنسان بسرطان القولون‏.‏

كما تساعد الألياف في تخفيض معدلات سكر الدم ويكفي الإنسان تناول الذرة مرتين في الأسبوع‏,‏ والذرة غنية بفيتامين "ب‏1‏" والذي يستخدمه الجسم في عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلي فيتامين "ب‏5‏" الذي يساعد في الوظائف الفسيولوجية للجسم‏.
وتحتوي الذرة علي مادة "الفولات" التي تساعد في بناء الخلايا الجديدة خاصة ما قبل وأثناء فترة الحمل عند المرأة‏,‏ كما تحتوي الذرة علي فيتامين "ج" الذي يقوي الجهاز المناعي للجسم‏.

par Rymca Sam 16 Jan - 2:50

خطوات من سنن النبي محمد للوقاية من امراض المعدة

من هديه صلى الله عليه وسلم الأكل مما تيسر، ولم يرد شيء في تحديد عدد أوقات تناوله الطعام في حال وجوده حسب اطلاعنا، وكان يسمي الله عند البدء بطعامه، ويحمده عند انتهائه منه، ويأكل بأصاب

عه الثلاث ويلعقها إذا فرغ من الطعام، ولا يأكل متكئاً.. هذا من هديه في الطعام.

يقول ابن القيم رحمه الله تعالى في زاد المعاد في بيان هديه صلى الله عليه وسلم في الأكل: كان هديه أكل ما تيسر فإن أعوزه صبر؛ حتى إنه ليربط على بطنه الحجر من الجوع، ويُرَى الهلال والهلال والهلال ولا يوقد في بيته نار، وكان معظم مطعمه يوضع على الأرض في السفرة وهي كانت مائدته، وكان يأكل بأصابعه الثلاث ويلعقها إذا فرغ وهو أشرف ما يكون من الأكلة، فإن المتكبر يأكل بأصبع واحدة، والجشع الحريص يأكل بالخمس ويدفع بالراحة، وكان لا يأكل متكئاً، والاتكاء على ثلاثة أنواع أحدها: الاتكاء على الجنب. والثاني: التربع. والثالث: الاتكاء على إحدى يديه وأكله بالأخرى، والثلاث مذمومة.

وكان يسمي الله تعالى أول طعامه، ويحمده في آخره، فيقول عند انقضائه (الحمد لله حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه غير مكفي ولا مودع ولا مستغنى عنه ربنا)، وربما قال: (الحمد لله الذي يطعِم ولا يطعَم منَّ علينا فهدانا وأطعمنا وسقانا، وكل بلاء حسن أبلانا، الحمد لله الذي أطعم من الطعام، وسقى من الشراب، وكسا من العري، وهدى من الضلالة، وبصر من العمى، وفضل على كثير ممن خلق تفضيلاً، الحمد لله رب العالمين) وربما قال (الحمد لله الذي أطعم وسقى وسوغه). وكان إذا فرغ من طعامه لعق أصابعه، ولم يكن لهم مناديل يمسحون بها أيديهم، ولم يكن عادتهم غسل أيديهم كلما أكلوا.

par Rymca Sam 20 Fév - 3:24

لاتبدأ صباحك بشرب الحليب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ثبت علميا شرب الحليب قبل النوم افضل من شربه في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشره وذلك لما له تاثيرفيشعر الشخص بالتخمه وانتفاخ البطن ولا يتم امتصاص الكالسيوم جيدا
اما عن شربه قبل النوم فله فائده كبيره الا وهي ارتخاء الاعصاب والشعور بالنعاس مما يؤدي الى امتصاص الكالسيوم اثناء النوم
ولمن يعانون من فقر الدم ينصح بشرب الحليب مخفوق معه بضع حبات من الزبيب فله فائده عظيمه يؤدي الى الشفاء من فقر الدم

par Rymca Dim 21 Fév - 10:23

Pour Othmanus

:

هل تعاني من قلة النوم ؟ قد تكون هذه الحشرة السبب

يحتوي السرير المتوسط على أكثر من مليون قملة غبار. وقد تكون أعراض اضطرابات النوم الشائعة مثل التقلب، والتعرق، والاستيقاظ مع أنف مزكوم، وعيون منتفخة في أغلب الأحيان نتيجة لتحسسك من هذه الحشرات التي تشاركك سريرك. وتساهم بعض المواد التي تستخدم في صناعة الأسرة في الترويج لهذه الحشرات مثل الريش، والألياف الصناعية، على أية حال، تقوم هذه المواد بالاحتفاظ بالرطوبة، وزيادة التسخين، مما يخلق بيئة ملائمة ومثالية لترعرع الفطريات، والعفن الفطري، وقمل الغبار.

وبينما يفقد الإنسان العادي حوالي باينت من الرطوبة كل ليلة في الفراش، تعتبر السيطرة على مستويات الرطوبة في الفراش أمر ضروري لإزالة هذه المحسّسات. ويمتصّ الصوف طبيعيا حوالي 30 بالمائة من وزنه من الرطوبة، أي 10 مرات أكثر من أي مادة صناعية ثمّ ينشره، ويبقي فراشك جافّا، كما يزيل البيئة الرطبة التي يعتاش عليها القمل والعفونة.

إن النوم على وسادة أو مفرش من الصوف يقلل التقلب والاضطراب أثناء النوم. حيث أظهرت الدراسات بأن الناس الذين ناموا على مفارش تقليدية تقلبوا بنسبة 45 إلى 50 مرة بالليلة. وعندما تحولوا إلى وسادة ومفرش من الصوف، انخفض التقلب إلى أكثر من 50 بالمائة. هذا ويتوافق التركيب المثالي للصوف مع الجسم بشكل طبيعي حيث يوفر الضغط المناسب على المناطق الحسّاسة مثل الأكتاف، والأوراك، والكواحل. ونتيجة لذلك، فقد تقلب المشاركون في الدراسة أقل وكان نومهم أعمق.

وأخيرا، يعتبر النوم من أساسيات الحياة، لذا إذا كنت حقا ترغب في الحصول على نوم هانئ وهادئ بعيدا عن التقلبات والاضطرابات الشائعة والمرتبطة بالنوم فلديك الحل الآن بعيدا عن قمل الغبار المزعج.

par othmanus Dim 21 Fév - 16:29

Rymca a écrit:Pour Othmanus :

هل تعاني من قلة النوم ؟ قد تكون هذه الحشرة السبب

lol mais wellah c'est pas du tout ça mon problème, d'ailleurs à chaque fois je m'allonge sur mon lit yjini n3èss (alors imagine quand jte dis que je révise tjr sur mon lit.... devine la suite lol).

donc had el 7achara meskina n'a rien a voir lol

par Rymca Dim 21 Fév - 17:06

othmanus a écrit:
lol mais wellah c'est pas du tout ça mon problème, d'ailleurs à chaque fois je m'allonge sur mon lit yjini n3èss (alors imagine quand jte dis que je révise tjr sur mon lit.... devine la suite lol).

donc had el 7achara meskina n'a rien a voir lol
[/b][/color]

Donc tu feras dormir l'insecte et toi n'en plus

par **SwileY** Dim 21 Fév - 17:22

Rymca a écrit:Donc tu feras dormir l'insecte et toi n'en plus

Hada li kalou majahch ne3as rekad ou khelah

par Rymca Dim 21 Fév - 19:32

SwileY a écrit:
Rymca a écrit:Donc tu feras dormir l'insecte et toi n'en plus

Hada li kalou majahch ne3as rekad ou khelah

hahahaha

wellah ya othmane et la petite insecte quelle belle histoire

par Rymca Lun 22 Fév - 2:19

ارتباط أمراض القلب لدى النساء بتلوث الهواء

مازن النجار
وجدت دراسة طبية جديدة ارتباطا ملموسا بين التعرض لجسيمات ملوثات الهواء ومخاطر أمراض القلب المميتة أو غير المميتة وكذلك النوبات القلبية لدى النساء في سن اليأس.

وكانت دراسات سابقة قد أجرت تقييما للوفيات الناجمة عن الجسيمات الدقيقة في ملوثات الهواء، وقارنت تأثيرات التعرض لها في مختلف المدن الأميركية.

لكن هذه الدراسة هي الأولى التي تنظر في الارتباطات بين التعرض طويل الأمد لجسيمات حجمها أصغر من 2.5 مايكرومتر (جزء من المليون من المتر) ومشكلات القلب والشرايين.

كذلك أظهرت أبحاث سابقة ارتباط الجسيمات الدقيقة في ملوثات الهواء بأمراض الرئة وشريان القلب التاجي واختلاف تأثيره على النساء مقارنة بالرجال. فلديهن مثلا أوعية دموية أصغر، ولذلك فهن أكثر عرضة لمخاطر الجسيمات الدقيقة التي تذهب عميقا في الرئتين، وتسبب التهابا يؤدي لأمراض وأزمات القلب.

منهج الدراسة
في هذه الدراسة قام باحثون أميركيون من جامعة واشنطن بالنظر في بيانات ومعطيات حوالي 66 ألف امرأة في سن اليأس بين العامين 1994 و1998، أعمارهن بين 50 و79 عاما، وليس لهن إصابات سابقة بأمراض القلب والشرايين. وتنتمي هؤلاء النسوة إلى 36 مركزا حضريا مختلفا.

وتم قياس تلوث الهواء بأخذ قراءات من عدادات موضوعة قرب منزل كل امرأة مشاركة. وهذه العدادات تقوم بقياس وتسجيل مستوى جسيمات أصغر من 2.5 مايكرومتر في المجال الهوائي.

وبعد فترة متوسطها 6 سنوات فحص الباحثون السجلات الطبية للنساء المشاركات مرة أخرى، للنظر في نوع وعدد أولى مشكلات القلب والشرايين التي وقعت في تلك الفترة.

ثم قام الباحثون بتقدير مخاطر حدوث مشكلات في القلب والشرايين التي تضاهي الزيادات في مستوى تلوث هواء المجموعة المشاركة. وقاموا أيضا باحتساب عوامل ديمغرافية (سكانية) ونمط المعيشة والحالة الصحية والتعليم والوضع الاجتماعي والاقتصادي والتدخين وارتفاع ضغط الدم ومستوى الكولسترول ومؤشر كتلة الجسم في تقدير تلك المخاطر.

نتائج وقياسات دالة
أظهرت نتائج الدراسة أن حوالي 3% من النسوة المشاركات قد توفين بسبب مشكلات القلب والشرايين أو أصبن بها في فترة المتابعة. وتشمل هذه المشكلات مرض القلب التاجي ومرض القلب والشرايين (عطب الأوعية الدموية في الدماغ) والأزمات القلبية وتجدبد التوعية التاجية لاستعادة وظيفة القلب والسكتات.

وقد تراوحت كثافة التعرض لجسيمات التلوث الدقيقة الصغرى من 2.5 مايكرومتر إلى 28.3 مايكروغراما في المتر المكعب من الهواء، بمتوسط 13.5 مايكروغراما. وقد تعرض ثلثا النسوة المشاركات تقريبا لكثافة جسيمات تفوق 15 مايكروغراما للمتر المكعب، وهو الحد الأقصى المسموح به لدى وكالة حماية البيئة.

وباستخدام هذه النتائج أظهر الباحثون أن كل زيادة في جسيمات التلوث بمقدار 10 مايكروغرامات لمتر الهواء المكعب كانت مرتبطة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بنسبة 24% وزيادة في مخاطر الوفاة بها بنسبة 76%.

وعن مخاطر الإصابة بأمراض أوعية المخ، فقد ازدادت بنسبة 35% -مقابل كل زيادة تلوث بجسيمات أصغر من 2.5 مايكرومتر- مقدارها 10 مايكروغرامات لمتر الهواء المكعب.

يذكر أن هذه المخاطر التي قدرها فريق جامعة واشنطن قد جاءت أعلى من تلك التي خلصت إليها الدراسات السابقة.

par Rymca Mar 23 Fév - 8:29

الاشياء التى تضر المعدة والمفيدة لها

من اكثر الاشياء ضررا للمعدة التدخين والمشروبات الروحية والاكل بشراهة
ومن المفيد لها ولراحتها الاعتدال فى الاكل كما اوصانا معلم المعلمين والبشرية رسول الله صلى الله عليه وسلمما ملا ابن ادم وعاءشرا من بطنه فان كان ولا بد فاعل فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه
ومن المفيد لها ايضا الراحة والنوم والتريض فى الهواء الطلق مستحلب ملعقة صغيرة من الينسون لفنجان من الماء وتغلى ويشرب ( والينسون يفيد الربو والسعال ونزلات البرد والدورة الدموية ) او مستحلب من ورق البقدونس
قبضة من الورق فى ليترماء يشرب 2 فنجان يوميا قبل الاكل
وهو يدر البول ويفيد الكلى ايضا او تغلى قبضة من بذور البقدونس فى ليتر ماءويشرب 2 فنجان
والسلام على من اتبع الهدى

par Rymca Mer 24 Fév - 2:55

تناولي التفاح.. لإبعاد الربو عن طفلك

ثمة تقارير تفيد بأن تناول الحامل لتفاحة واحدة في اليوم يمنع الربو والوزيز عن طفلها القادم.باذن الله
هذا ما أظهرته دراسة جديدة من أن الأطفال المولودين لأمهات حوامل ممن يتناولن التفاح بصورة منتظمة أثناء فترة حملهن، هم أقل عرضة للشكوى من الربو او الوزيز المرافق له، خاصة مع بلوغهم سن الخامسة من العمر.
ففي الآونة الأخيرة أخذت مشكلة الربو الطفولي بالنمو والازدياد في الولايات المتحدة وغيرها من دول العالم، مما جعل العلماء يصرون على أن الاكثار من تناول التفاح اثناء فترة الحمل يمكن أن يحمي الطفل من الاصابة بالربو.
هذه الدراسة التي نشرت في مجلة Thorax قارنت العلاقة بين الامهات اللواتي تناولن التفاح خلال فترة الحمل مع غيرهن ممن لم يتناولنه، وذلك في حوالي 1200 امرأة مع اطفالهن.
وأظهرت النتائج أن التفاح هو الطعام الوحيد الذي يوفر نسبة منخفضة من حدوث الربو والوزيز لدى الاطفال.
وتبين أن الاطفال المولودين لأمهات تناولن التفاح أكثر من أربع مرات أسبوعياً انخفضت نسبة الاصابة بالوزيز لديهم بنسبة 27%.
كما وصلت النسبة إلى أكثر من النصف في الربو، مقارنة باللواتي لم يتناولن التفاح اكثر من مرة في الاسبوع.
وأظهرت الدراسة أن شرب عصير التفاح المركز، وتناول أكثر من موزة في اليوم، لهما آثار إيجابية على إنقاص فرص حدوث الوزيز لدى الاطفال.

دمتم سآآآلمين

par Rymca Jeu 25 Fév - 2:44

ا

لخضراوات تبطئ فقدان الذاكرة لدى المسنين

اكتشف باحثون امريكيون ان المسنين الذين يتناولون ما لا يقل عن 3 اطباق من الخضراوات يوميا يتباطؤ لديهم فقدان الذاكرة و تدهور اخر في القدرات الذهنية بنسبة 40 في المئة على مدار 6 سنوات بالمقارنة مع اولئك الذين ياكلون اقل من طبق واحد يوميا .و قالت مارتا كلير موريس من المركز الطبي لجامعة رش في شيكاغو انها اخبار مشجعة للغاية قد تساعدنا في الاحتفاظ بقدراتنا المعرفية مع تقدمنا في السن .و قال الباحثون في الدراسة التي نشرت في دورية علم العصاب ان البقوليات كالفول السوداني و العدس لها تاثير اقل كما ان تناول الفواكه لم يعط اي تاثير واضح على افراد العينة الذين بلغ عددهم 3718 شخصا في سن 65 عاما فاكثر.و قالت موريس ان احد التفسيرات لفائدة الخضراوات للذاكرة هو انها تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين h الذي يرتبط وجوده في الجسم بتحسين وظائف المخ .
و اكتشفت الدراسة ايضا انه كلما كبر الشخص حدث ابطاء اكثر في فقدان الذاكرة اذا كان ذلك الشخص يتناول كميات كبيرة من الخضراوات يوميا.

par othmanus Jeu 25 Fév - 11:54

Rymca a écrit:ا
لخضراوات تبطئ فقدان الذاكرة لدى المسنين

pour les jeunes aussi?????

par Rymca Jeu 25 Fév - 19:05

othmanus a écrit:

pour les jeunes aussi?????

garde le quand tu seras vieux

par Rymca Sam 27 Fév - 2:20

أسنان طفلك .. جواهر تحتاج العناية

في أي سن بالتحديد تستطيع الأم أن تبدأ العناية بأسنان طفلها ؟

يعتقد البعض أن العناية بصحة الفم والأسنان للأطفال تبدأ عند بداية ظهور الأسنان لديهم، وهذا بالطبع خطأ كبير، لأن العناية بالأسنان يجب أن تتخذ اتجاهين:
‏الأول: العناية ببناء الأسنان وتشكيلها .
‏الثاني: العناية بنظافة الأسنان منذ بداية بزوغها وسلامة بقائها لأطول مدة ممكنة.

‏وعن الحديث عن الجانب الأول وهو بناء الأسنان، فإن الأم هي المسؤولة الأولى عنه، ولعلها يجب أن تبدأ هذا الاهتمام منذ بداية الحط وذلك بضرورة الاهتمام بغذائها جيداً أي يجب أن تتناول طعاماً متوازناً وصحياً ومتنوعاً ‏يشتمل على كافة العناصر الغذائية وأن يحتوي ‏على الفواكه الطازجة والخضار والحليب والزبدة والمياه المعدنية والفيتامينات التي يجب أن تدخل الجسم إما عن طريق الغذاء أو الدواء، لأن تشكل الأسنان اللبنية منذ الشهر الرابع داخل الرحم وتستمر عملية تكوينها، فتبدأ أسنانه الأولى أو الأسنان اللبنية في البزوغ من خلال اللثة وهي القواطع الوسطى السفلية، تليها بعد قليل القواطع الوسطى العلوية، وبالرغم من أن جميع الأسنان اللبنية والبالغ عددها 20 ‏سن عادة ما يكتمل ظهورها حتى عمر ثلاث سنوات تقريبا، ويكون الطفل بذلك قد وصل إلى مرحلة الانتهاء من تشكيل جذور الأنياب، وعند ولادة الطفل تبدأ الأسنان الدائمة في التشكل إلى أن يصل الإنسان إلى عمر 25 ‏سنة حيث تتشكل جذور الرحى الثالثة (ضرس العقل)، فأنصح الأمهات بضرورة الاهتمام بغذاء الطفل وتنويعه والاهتمام بنظافة أسنانه وتعويده على زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لمتابعة حالة صحة فمه وأسنانه أولا بأول.

‏وكما قلت تبدأ أسنان الأطفال في التكون قبل الولادة، وفي وقت مبكر لا يتعدى الشهر الرابع من عمر الطفل، إلا أنها تختلف في سرعة وترتيب بزوغها، فيجب أن تبدأ العناية بصحة الفم بعد ولادة الطفل بفترة وجيزة، يجب تنظيف اللثة بعد كل رضاعة، يمكنك بدء غسل أسنان طفلك بالفرشاة بمجرد ظهورها .

‏كما يجب دائما تنظيف لثة طفلك بعد كل رضاعة، وذلك بمسح اللثة بقطعة من القماش أو الشاش النظيف والرطب، وعلى الأهل تنظيف أسنان أطفالهم بالفرشاة يومياً باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومبتلة وكمية قليلة من معجون أسنان فلور لا تتعدى حجم حبة البازلا، إذا تطلب الأمر إعطاء طفلك زجاجة الرضاعة عند القيلولة أو النوم ليلا، فيجب عدم مل ء الزجاجة بالطيب الطبيعي أو الصناعي أو العصائر وذلك لمنع النخر المبكر لأسنان الطفل، قد يوصي طبيب أسنانك بعمل جلسات علاج بالفلورايد على فترات منتظمة من أجل تقوية المينا ومقاومة النخر.

‏زيارة عيادة الأسنان دون خوف

‏يبدي الطفل في عيادة الأسنان أربعة أنواع من ودود الفعل الخوف، القلق، المقاومة الخجل .

‏ترجع ردود الأفعال هذه إلى أسبابه كثيرة معقدة نسبيا بالنسبة لعامة الناس فمثلاً الوراثة والبيئة والنمو الجسمي ‏في تصرف الطفل، وفلسفتهم في تربية أبنائهم ، ‏كل هذه الأمور تدخل في تحديد أسلوب التعامل الذي يجب أن يتبعه الطبيب ويجب أن يعلم الأهل أن طبيب الأسنان الوحيد الذي يستطيع تحديد نوع المعاملة التي يجب أن يعامل بها هذا الطفل لتهيئته لتقبل العلاج.
‏
وهناك أكثر من طريقة للتعامل، حسب نوعية ‏الطفل ونوعه وردة فعله، وأن هذا الطبيب ‏مدرب على الطرق الصحيحة العلمية داخل العيادة وليس حسب مزاجه الشخصي كما يعتقد البعض، فالمطلوب من الأهل تسهيل عمل طبيب الأسنان ، لما فيه من مصلحة للطفل.

ولكن ما الخطوات التي تساعد الطفل على تقبل زيارة طبيب الأسنان دون خوف ؟

‏- عدم استخدام أسلوب التخويف من طبيب الأسنان، حيث يجب إظهاره بصورة الصديق الذي سيقوم بإصلاح أسنان الطفل لتبدو بمظهر جيد

‏- عدم التدخل في طريقة معاملة الطبيب للطفل حتى إذا اضطر لاستعمال القسوة ويجب الامتثال لما يقوله الطبيب لأن هدفه مصلحة الطفل واتمام علاجه، حيث ان استعمال القسوة إحدى الطرق العلمية للتعامل مع الطفل داخل عيادة الأسنان، وذلك في حالات معينة يحددها الطبيب.

- تعويد الطفل على زيارة طبيب الأسنان من عمر السنتين ونصف حتى ‏في حال عدم وجود حاجة لمعالجة أسنانه لأن هذه الزيارات لها تأثير ‏كبير، حيث يتعود الطفل على زيارة العيادة ويزول الخوف منه، وكذلك فإن هذه الزيارات المبكرة تفيد في التأكد من سلامة أسنان ولإعطاء الأم الإرشادات اللازمة لكي تحافظ على أسنان طفلها، وفي النهاية يجب أن نعمل جميعاً ليكون طبيب الأسنان صديقاً للطفل، وليس أداة لتخويفه.

‏يمر الطفل خلال سنواته طفولته ونموه بالعديد من التغيرات الكثيرة ، فهل لك أن تحدثنا عن تلك المراحل وعلاقة الطفل بعيادة الأسنان ، وكيفية تعامل الأهل في كل مراحله العمرية ؟

- الطفل في عمر سنة واحدة : يتعرض الطفل في هذا العمر لآلام الأسنان ويميل للعض بقوة شديدة ويفضل إعطاؤه حلقة مطاطية خاصة للأسنان حتى يعض عليها ومراقبة نظافة هذه الأداة والعمل على تعقيمها دائما من التلوث، كذلك يخلق الظلام عند الطفل في هذا العمر شعوراً ‏بالوحدة والعزلة والخوف، ويجد الطفل راحته في عادة مص الإصبع أو الغطاء أو ضرب بحسمه بالأشياء المحيطة أو الاهتزاز قبل النوم ، فيجب علينا مراقبته حتى لا يؤذي نفسه ومنعه من مص إصبعه باستخدام الطرق الصحيحة.
‏
- الطفل في عمر السنتين: يبدأ في هذا العمر تكون شعور الخوف عند الطفل ليس من الظلام ولكن هذه المرة يخاف من الحشرات والقطط والأصوات الغريبة ..الخ، وهنا يلجأ لعادة مص الإصبع مرة أخرى لتصوره بأنها تملك قوة سحرية لحمايته، فيجب الاهتمام به ومراقبته ومنع استمراره بهذه العادة، واذا أخذنا الطفل في هذا العمر لعيادة الأسنان فسوف يشعر بالخوف والقلق والضعف، ولذلك يجب على الوالدين مرافقته بشرط عدم التدخل في اقناعه لأن يقبل المعالجة ‏مع عدم اظهارهم أي انطباع على وجوههم لانه يسيء إلى الطفل ويزيد من مخاوفه.

- في عمر الثلاث سنوات : يكون الطفل أكثر تقبلا للعلاج ويفضل أخذه إلى العيادة لأنه في هذا العمر يرغب في تقليد الآخرين، وكما هو معروف أن عمر ثلاث سنوات يسمى بعمر (أنا أيضا) فإذا رأى الأطفال الآخرين يعالجون قبله بالعيادة، فسوف يبادر هو ‏بدوره للعلاج حسب هذه النظرية، وبجب ان يرافقه والداه الى العيادة لأن ذلك يمنحه شعورا بالراحة النفسية.

- ‏في عمر أربع سنوات: في هذا العمر يكون أصعب ما يكون لتقبل المعالجة، فهو ‏يكثر طرح الأسئلة والاستفسارات، ويمتلك الطفل طاقة حركية وعقلية كبيرة، وعندما تحدث بعض الأمور التي لا تدخل في نطاق خبرته السابقة، فيشعر بالضياع والضعف لذلك يلجأ للبالغين للاستفسار والإيضاح، وستكون بالطبع زيارة الطفل الأولى لطبيب الأسنان مهمة صعبة للأهل والطبيب، وادعوا أن تكون زيارة الطفل لعيادة الأسنان في عمر مبكر حتى في حال عدم وجود حاجة للمعالجة حتى تكون زيارة الطبيب مراقبة الأسنان ومحاولة كسر الخوف لديه من طبيب الأسنان والعيادة وحتى لا تظل عيادة الأسنان تشكل له رعباً يرافقه ‏طوال حياته .

‏مص الإصبع

مص الاصبع من العادات التي يمارسها الطفل في سن مبكرة ، فهل لك أن تحدثنا عنها ؟

تعتبر عادة مص الإصبع أول العادات السيئة التي يتعلمها الطفل الرضيع سواء الابهام أو السبابة او غيرهما، ويوجع السبب وراء هذه العادة إلى عدم اشباع منعكس المص عند الطفل حيث تقوم بعض الأمهات باختصار زمن الرضاعة باستعمالهن الرضاعات البلاستيكية التي تضخ الحليب أو زيادة عدد ثقوب الحلمة البلاستكية، وهذا ما يؤدي إلى نشوء العادة واستمرارها .

ما الآثار السلبية المترتبة على ممارسة عادة مص الاصبع ؟

تؤدي عادة مص الإصبع إلى حدوث العديد من التشوهات في وضع الأسنان على الفكين مثل بروز الأسنان الأمامية العلوية أو حدوث ما يسمى بالعضة المفتوحة، وتختلف نوعية هذه التشوهات تبعا لنوع الإصبع المستعمل ‏في عملية المص ومقدار القوة المطبقة على الأسنان والزمن، حيث كلما زاد زمن تطبيق القوة على الأسنان تكون الإصابة أخطر.

كيف نستطيع منع الطفل من الاستمرار في هذه العادة الضارة ؟

- أن نحاول كسب صداقة الطفل ونفهم أن ‏ممارسة هذه العادة لها آثار سيئة، وذلك باتباع طرق مبتكرة تساعدنا على تخليصه من عادة مص الإصبع، كأن نقوم بعمل بطاقة مصنوعة خصيصا للطفل مقسمة إلى قسمين لا ونعم ليقوم الطفل باستخدامها والتأشير عليها بعدد المرات التي مارس فيها مص الإصبع في كل يوم ونلاحظ عدد المرات في كل يوم هل هو في تزايد أو نقصان.
- ‏استخدام طرق لتذكير الطفل بضرورة ابقاء ‏إصبعه بعيداً عن فمه، كاستعمال حزام خاص يضعه الطفل كل ليلة، وبجب أن يعرف أن هذه الأجهزة صنعت له للتذكير وليس للعقاب.

- ‏إذا كان يستطيع الطفل استعمال الطرق السابقة للسيطرة على هذه العادة، هنا سنضطر لاستخدام الأجهزة التي توضع في الفم والتي ستمنعه من الاستمتاع بممارسة عادة مص الإصبع، فهذه الأجهزة لها تأثير في تعديل وضع الأسنان الأمامية التي برزت للأمام.

- ‏يجب تجنب الاسلوب الذي يتبعه بعض الآباء في محاولة منع هذه العادة ، والذي يبدأ بالترغيب ثم السخرية ثم العقاب، فتلك الطرق تدفع الطفل إلى زيادة ممارستها بالسر.

د. عادل أشكناني / طبيب أسنان

par Rymca Dim 28 Fév - 2:13

كيف تغذى الذاكرة؟

الأغذية المهمة للذاكرة

هناك بعض الأغذية و أساليب الحياة التي من شأنها أن تساعدنا على التمتع بذاكرة جيدة والحفاظ عليها بل وشحنها وتنشيطها وفيما يلي عرض لأهم هذه الأساليب .

اللوز و الزبيب مواد مهمة لخلايا الذاكرة

إن ذاكرتنا عبارة عن آلاف من الخلايا العصبية التي تعتمد في إحتفاظها بالمعلومة ثم تتذكرها على مجموعة من الناقلات العصبية والكيميائية، لذا فهي بحاجة إلى مواد خاصة تساعدها على إتمام عملياتها الحيوية وتجديد نشاطها، كما أنها بحاجة إلى كميات وافرة من تلك الناقلات لتستطيع أن تحتفظ بالمعلومة بشكل جيد وأن تتذكرها عند الحاجة، ومن تلك المواد المهمة لخلايا الذاكرة (حامض أوميجا3) وهو حمض دهني يدخل في تركيب خلايا المخ ،أثبتت الأبحاث أن نقصه يؤدي إلى الإصابة بمرض الخرف (الزهايمر) وهو متوفر بشكل جيد في الأسماك و الأطعمة البحرية و بذر الكتان ونستطيع تناوله في حبات زيت السمك، كما أن هناك مادة تدعى (كولين) وهي من مشتقات فيتامين ب وهي مادة مهمة جداً لعملية التذكر فهي تعمل كوسيط لنقل المعلومات بين خلايا الدماغ وهي موجودة بالخضار و الحبوب بكثرة .
ومن المواد المهمة أيضا لخلايا الذاكرة فيتامين (هـ E ) وهو موجود بالزيوت وبالأخص زيت الزيتون وفيتامين (جc ) وهو موجود بالحمضيات و البندورة و الجوافة و الكيوي و الفلفل بأشكاله ، وهذان الفيتامينان هما مضادان للتأكسد واللذان يحافظان على خلايا الذاكرة من التلف، كذلك فإن تناولنا لفيتامينات (ب6) و(ب12) وعناصر (الزنك، الحديد و الفوليك أسيد) يضاعف من قدرة التذكر لدينا أربعة أضعاف القدرة العادية.
وعلى سبيل المثال فإن بمقدور خليط من حبيبات الزبيب واللوز أن تخفف من مشكلة النسيان لدى الكثيرين؛ فهما المركبان الأكثر قدرة على تنشيط خلايا الذاكرة لحد الأن ، وإذا كانت الذاكرة تحتاج إلى جميع المواد بنسب متفاوتة إلا أنها لا تستغني أبداً عن الثلاثي (الماء والأكسجين وسكر الجلوكوز) فالماء يشكل أكثر من 80% من أجسامنا، ونلاحظ أن الذين يقل شربهم للماء في الصحراء أول ما يعانون منه تشوش أذهانهم ورؤيتهم لأشياء لا وجود لها، أما الأكسجين فيكفيك أن تعرف أن خلايا دماغك تموت كلياً إذا إنقطع عنها الأكسجين لأكثر من خمس دقائق، وبالنسبة لسكر الجلوكوز فهو المصدر الأساسي لطاقة الدماغ ويوجد بشكله المبسط في جميع أنواع الفواكه. و أيضاً يوجد دراسات حديثة تؤكد على أن الطعام الغني بالكوليسترول مفيد جداً للدماغ و للذكاء والذاكرة و أغنى الأطعمة بالكوليسترول هو صفار البيض و يقال أنه ما إذا أطعم الطفل في سنوات عمره الأولى البيض و الأكلات البحرية الغنية بأوميجا 3 و الزبيب و الجوز و زيت الزيتون يكون أذكى من غيره أي أن هذه الأطعمة لها القدرة على زيادة الذكاء .

النوم العميق مفيد للذاكرة

أكد العلماء أهمية النوم العميق في شحن الذاكرة ودعم القدرة على تعلم اللغات، وقدم باحثون بجامعة شيكاغو دليلاً يبين أن نشاط الدماغ أثناء النوم يعزز من قدرات ومستويات التعلم.
و إن للنوم تأثيرين إثنين على الأقل على التعلم، فهو يقوي الذاكرة ويحميها من التشويش أو التآكل، و كما يبدو أن النوم ينعش أو يستعيد الذكريات القديمة .

الشاي يفيد الذاكرة
إن شرب بضعة أكواب من الشاي يومياً يحسّن الذاكرة وينشط الذهن، هذا ما أكده العلماء في بريطانيا .

الرياضة
إن الرياضة تصفي الذهن و العقل و تنقي الجسم من السموم و أيضاً تزيد كمية الأكسجين الواصل إلى خلايا الجسم و من ضمنها طبعاً خلايا الدماغ .

الشوكلاته و الحلويات
الشوكلاته و الحلويات أيضاً تحسن الأداء العقلي و تحسن الذاكرة إذا أخذت بكميات معقولة و متوازنة .

وجبة الإفطار
وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم حيث أن الجسم يكون له فترة و هو نائم يعني بدون تغذية ، فما أن يأخذ وجبة الإفطار حتى يبدأ الجسم بالنشاط الجسدي و العقلي .

السمنة تؤثر سلباً على الذاكرة
إن الإفراط في تناول الدهون و النشويات يؤدي بدوره إلى إرتفاع الدهنيات في الدم أو إلى تضيق الشراين وهذا بدوره يعيق حركة الدم في الشراين فبالتالي تقل التغذية للدماغ و بالتالي تضعف الذاكرة .

par Rymca Mer 3 Mar - 2:09

les jambes lourdes...

Voici quelques petites conseils à suivre si vous voulez éviter les jambes lourdes...
Tout d'abords vous devez éviter tous les sport avec à-coups style tennis, escrime etc.. et préférer les sports aquatiques : marcher et courir dans l'eau, l'aqua-gym la natation etc...

Dans votre vie de tous les jours il faut impérativement éviter les douches bouillante et toujours terminer votre douche par un jet d'eau froid sur le corps et en particulier sur les jambes? De plus il faut boire régulièrement et manger le plus de fruits et légumes possible.

par Rymca Jeu 4 Mar - 3:39

Rhume, mal de gorge, toux : les solutions

Coup de froid : quand le nez est pris
Affection virale fréquente en hiver, le rhume se manifeste par des éternuements, un nez bouché ou qui coule accompagné de picotements, des maux de tête, parfois une légère fièvre. Il n'y a aucun remède actif contre les virus qui déclenchent le rhume qui, en général, guérit spontanément en quatre ou cinq jours.

Cependant, vous pouvez prendre un médicament qui décongestionne le nez et permet de respirer librement. Vous pouvez également humidifier la muqueuse nasale avec du sérum physiologique ou faire des inhalations à la vapeur d'eau ou aux extraits de plantes (eucalyptus, pin).

Raclements de gorge et toux rauque, serait-ce une laryngite ?
La laryngite est aussi le plus souvent provoquée par un virus, et se traduit par une toux rauque douloureuse, une difficulté à avaler et une fièvre élevée. Des décongestionnants par pulvérisations, des gargarismes ou des comprimés à sucer associés à des antalgiques pour calmer les douleurs viendront rapidement à bout de votre laryngite.

Toux grasse ou toux sèche ?
En effet, le traitement n'est pas le même.

La toux grasse, qui survient le plus souvent lors d'une infection virale ou bactérienne des voies respiratoires (laryngite, rhinopharyngite, bronchite…), ne doit pas être enrayée par des antitussifs car, en supprimant le réflexe de la toux, ils empêcheraient le drainage des voies respiratoires.
Les sécrétions risqueraient dès lors de s'accumuler dans les bronches et d'entraîner une surinfection bactérienne. Il faut au contraire faciliter l'expulsion du mucus à l'aide d'expectorants.
Des tisanes pectorales à base de plantes comme le thym ou la réglisse peuvent également favoriser l'élimination des sécrétions.

En revanche, une toux sèche (non productive) doit être traitée par des antitussifs (sirop, pastilles à sucer) et des boissons chaudes et adoucissantes.

L'épidémie de grippe, c'est maintenant !

1) Limiter la propagation des virus en évitant d'embrasser et de donner une poignée de main à toute personne enrhumée. Mais aussi, toute personne atteinte de la grippe devrait porter un masque sur son visage (type masque chirurgical que l'on trouve en pharmacie).

2) Recourir au Tamiflu le plus vite possible dès les premiers symptômes de la grippe. Pourquoi doit-on le prendre si rapidement ? Parce que son efficacité en dépend. Le Tamiflu est un antiviral très efficace s'il est pris dans les 12 heures suivant le début des symptômes. Dans ce cas, les symptômes disparaissent le plus souvent dans la journée. Si l'on attend 24 heures, l'intensité des symptômes et la durée de la grippe seront atténuées, la grippe se terminant le plus souvent le lendemain. Ensuite, plus on attend, plus l'efficacité diminue encore pour disparaître passé 48 heures.

A quoi reconnaît-on les symptômes de la grippe ?

La question est maintenant de savoir reconnaître les symptômes d'une grippe. C'est très simple, car c'est la brutalité d'apparition et la force des symptômes qui font les particularités de la grippe par rapport à un rhume par exemple. La grippe cloue véritablement au lit, parfois en quelques heures seulement.

Communes aux autres infections virales hivernales : fatigue, sensation de malaise général, fièvre, courbatures et toux, surviennent très brusquement de façon intense lorsqu'il s'agit d'une grippe.

A qui s'adresse le Tamiflu ?

Le Tamiflu est recommandé aux personnes atteintes de la grippe (lors des tout premiers symptômes), mais également aux membres de leur entourage, en prévention, car ils ont de grands risques d'être touchés eux aussi.

Prudence, le vaccin n'étant pas efficace à 100%, il arrive que des personnes vaccinées soient malgré tout atteintes de la grippe. Elles peuvent alors aussi bénéficier du Tamiflu

par Rymca Ven 5 Mar - 3:24

Les causes du cancer

Les facteurs de risque les plus fréquemment évoqués sont ceux liés à l’environnement (produits toxiques utilisés dans la vie quotidienne, pratiques professionnelles) et à des comportement individuels (alcool, tabac, sédentarité, alimentation).

Depuis les années 1960, on a constaté dans le monde industrialisé l’augmentation régulière de certains cancers :

* cancer de la thyroïde
* cancer du sein
* cancer de la prostate
* tumeurs du cerveau
* mélanomes malins (cancers touchant la peau et les muqueuses)
* lymphomes (cancers touchant les éléments du sang)

De nombreux agents chimiques sont cancérogènes
La plupart proviennent de l’environnement : malheureusement, actuellement, 3% seulement de l’ensemble de ces substances chimiques ont fait l’objet d’une analyse de toxicité.

* La fumée du tabac contient plus de 40 substances cancérogènes. Elle est responsable de la majorité des cancers des poumons et des bronches, et à un degré moindre, des cancers de la bouche, du pharynx, du larynx, de l’œsophage, de la vessie (les substances contenues dans le tabac sont éliminées par les urines).
* L’amiante (dont l’usage est interdit en France mais que l’on trouve encore dans certaines constructions anciennes) entraîne le cancer de la plèvre et celui des poumons.
* Le monochlorure de vinyle et le benzène provoquent des leucémies.
* Les éthers de glycol, progressivement retirés, sont toujours présents dans les vernis, colles et peintures. Ils sont fortement soupçonnés de favoriser, voire de provoquer des cancers de l’estomac, des cancers des testicules et des leucémies.

Des bactéries et des virus peuvent également entraîner des infections pouvant se transformer en cancer :

* Une bactérie nommée hélicobacter provoque des gastrites chroniques susceptibles d’évoluer en cancer de l’estomac.
* Le papilloma virus humain est ainsi responsable de plus de 90% des cancers du col de l’utérus.
* Le virus de l’hépatite B entraîne des hépatites chroniques qui se transforment parfois en cancer du foie.

Des agents physiques favorisent la survenue de cancers

* Les ultra-violets (UVA et UVB) : l’exposition au soleil favorise le cancer de la peau.
* Les radiations ionisantes : elles proviennent d’un gaz radioactif, le radon, et sont émises naturellement par l’écorce terrestre. Elles sont artificiellement produites par la radiologie médicale et les déchets nucléaires. Si les avis sont partagés sur leurs effets à faibles doses, on a la certitude qu’à forte doses elles provoquent les leucémies, le cancer du poumon et le cancer des os.

Le rôle du stress chronique est controversé
Mais la question mérite d'être posée : on sait que le stress chronique fait baisser nos capacités de défense immunitaire. On sait par ailleurs que le cancer se développe quand notre système immunitaire n'est pas apte à détruire les cellules anormales. On peut donc s'interroger sur les conséquences à long terme d'un état de stress chronique.

Qu’en est-il de l’hérédité ?
On estime que 5% à 10 % des mutations génétiques à l’origine d’un cancer sont héréditaires. Il s’agit notamment du cancer du rein de l’enfant, du cancer de la thyroïde et du cancer de la rétine.
L’hérédité joue une rôle de facteur favorisant dans certains cancers, tels que le cancer du côlon et le cancer du sein.

par Rymca Mar 9 Mar - 3:49

s'étirer c'est bon pour la forme !

profiter pour la moindre occasion pour étirer car c'est une excellente façon de stimuler votre corps . de préférence en plein air,afin d'activer encore plus votre circulation sanguine .

position de départ :
debout ,les jambes légèrement écartées et les pieds parallèles, le buste et les bras étirés vers le haut , la tête droite

travail :
inspirer puis expirer en étirant au maximum votre bras droit et votre épaule droit vers le haut ,comme si vous toucher le ciel .revenez a la position initial .puis,exercez l'étirement sur le cote gauche

résultat :
pratiquez cet étirement quotidiennement en série de 8 mouvement sur votre balcon,votre jardin ..en étirant les cotes droit et gauche ,vous mobilisez l'ensemble du corps,ce qui chasse les tensions et dynamise 'énergie .en outre,pratique dehors,cet exercice oxygène les muscles en profondeur

conseil : en maintenant le dos droit, réalisez cet enchainement avec lenteur afin d'en optimiser les bienfaits

par Rymca Jeu 15 Avr - 7:05

chewing-gum

D'après une étude récente, mâcher du chewing-gum stimulerait la mémoire ! Car le cerveau reçoit plus d'oxygène, de sang et de sucre. Mais que savez-vous des bienfaits et des méfaits des chewing-gums, au fait ?

Le chewing-gum est une invention récente.
Faux - Dès le Néolithique, soit il y a 5000 ans, les hommes mastiquaient de la sève de conifère aux vertus antiseptiques.

Les chewing-gums provoquent des caries.
Faux - Lorsque l'on mâche un chewing-gum, on produit tellement de salive que nos dents sont protégées. À plus forte raison si on le choisit sans sucre.

Les chewing-gums sans sucre aident à éviter les caries.
Vrai - Depuis qu'on met du Xylitol dans les chewing-gums sans sucre, celui-ci combat les caries grâce à son action antibactérienne et le goût sucré est préservé.

Les chewing-gums entrainent de l'aérophagie.
Faux - Mâcher du chewing-gum ne fait pas avaler suffisamment d'air pour engendrer de l'aérophagie.

Les chewing-gums sans sucre peuvent faire ballonner.
Vrai - Si le Xylitol est antibactérien, il provoque, sur le mauvais côté des choses, des diarrhées, des ballonnements et des maux de ventre quand il est consommé en excès.

Avaler son chewing-gum, c'est dangereux.
Faux - Mieux vaut l'éviter mais si cela arrive par accident, le système digestif est suffisamment humide pour qu'il perde son pouvoir collant. Mais, bien sûr, les jeunes enfants ne doivent pas en manger car ils peuvent s'étrangler.

Mâcher un chewing-gum coupe la faim.
Vrai - Un chewing-gum permet de tromper l'attente du repas, d'apporter du sucre (peu calorique dans le cas des chewing-gums sans sucre) et de freiner l'envie de sucreries.

Un chewing-gum apporte de l'énergie.
Vrai - Et ce n'est pas une question d'apport calorique : en augmentant le flux sanguin vers le cerveau, le chewing-gum booste le niveau d'énergie.

Notre conseil
Un chewing-gum constitue un bon anti stress car il permet de se défouler.

par Rymca Sam 17 Avr - 6:38

Salem :

J'ai trouvé ce site et j'espère qu'il sera utile.

Si vous avez un traitement chez vous et vous ne savez pas il sert à quoi : ici

http://www.elmalakrx.com/Arabic/index.html

peut étre la solution.

par Contenu sponsorisé